【口コミ】最強の栄養素ヘンププロテインの効果【筋トレの感想】
大麻からのプロテイン。
最近では筋トレやフィットネスが定着しつつありますが、同じようにトレーニングをしていても結果に差が出てしまいます。
そのちがいに、とっているプロテインやサプリが影響していることもお気づきでしょうか。
本記事では、大麻の葉っぱやつぼみでなく「実（ナッツ）」の部分のチカラをかりて筋トレやその他の運動に役立てる方法をお伝えします。
読み終えていただくと以下のようなことが、理解できます。
- 大麻の「実」ヘンププロテインとはどんなものか？
- ヘンププロテインの特徴
- 実際の使用例
もし最後まで読まれて参考になりましたら、別記事も読まれてみてくださいね。
麻の実が持つ健康成分である、ヘンププロテインとは？
ヘンプとは日本語で「麻」のことを意味し、プロテインは「タンパク質」を意味する言葉となります。
ヘンププロテインは直訳すれば「麻のタンパク質」となります。
タンパク質と聞くと筋肉の材料となるイメージがありますが、お肌や髪もタンパク質で出来ており、健康維持には欠かせない栄養素の一つとして考えられています。
ヘンププロテインは麻の実をすり潰して粉末状にしたものであり、タンパク質に加えてビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、健康食として麻の実が持つ栄養素を効率的に摂取できるプロテインなのです。
ここで気になるのが「大麻とは違うの？」という疑問だと思いますが、ヘンププロテインは発芽がしないように麻の実（種）をすり潰して商品化されたものですから、問題はありません。
ヘンププロテインを摂取するメリットとデメリット
ヘンププロテインを摂取するメリットとして、麻というのは縄文時代から栽培されていました。
その活用方法は繊維作物や食用として、私たちの生活で身近に使われています。
その中でも麻の実は、近年では栄養素を豊富に含んでいるスーパーフードとして注目されるようになりました。
その栄養素は納豆などの発酵食品に並ぶ栄養素を含んでおり、私たちの体の中では自然と作れない必須アミノ酸が9種類も含まれています。
タンパク質や鉄分、亜鉛などの健康維持には欠かせない栄養素も1日100ｇの摂取で補うことができる栄養食品となり、健康維持で「いつまでも若々しく過ごしたい」という健康志向の方を中心としてヘンププロテインは愛用されている栄養食品なのです。
しかし、プロテインは手軽に摂取できるという理由から、過剰に摂取してしまうと逆効果となり、肝臓や腎臓などに負担を掛けてしまうことにも繋がってしまいますので、一日の摂取量は必ず守るようにしましょう。
筋トレ後の筋力アップに、ヘンププロテインが効果的である理由
筋トレをしている方は、運動後などにタンパク質摂取を目的としてプロテインを飲むということを習慣にしている方も多いと思います。
現在、主流となっているプロテインは牛乳を原材料としたホエイプロテインが一般的ですが、効率よくタンパク質と栄養素を摂取できるプロテインとしては、ヘンププロテインを摂取した方が効率よく栄養素を筋肉に変えてくれるという特徴があります。
ヘンププロテインには摂取したタンパク質を筋肉に変えてくれるビタミンＢ6という栄養素が100ｇにつき1.5mgも含まれており、栄養バランスが圧倒的に良いです。
タンパク質も50ｇと高タンパクであるために必要摂取量をヘンププロテインだけで補えてしまうというメリットがあるのです。
このタンパク質量は凄い数値です。
鶏のササミ肉に含まれるタンパク質量は100ｇあたり約23.0ｇしか含まれていないということを考えると、栄養バランスが最高に良く、筋肉が付きやすいヘンププロテインは筋トレ後の筋力アップを狙う方に最も適したプロテインであると言えるのです。
もちろん、牛乳を原材料としたホエイプロテインも悪くはありませんが、飲み過ぎると逆に太ってしまったり、必要な栄養素を十分に吸収できないこともあります。
植物由来でスーパーフードとしても食されているヘンププロテインを摂取する方が、筋トレでは効果的と言えるでしょう。
ヘンププロテインの栄養素を、効率的に摂取できる人気の使用例
ヘンププロテインは麻の実を粉末状にしたものですから、栄養素を効率的に摂取できる方法としては、ドリンクにヘンププロテインを混ぜて飲むという方法が主流となっています。
水や豆乳・野菜ジュースなどに混ぜて飲むという方法が一般的ですが、ヘンププロテインは独特な癖があるプロテインですから、美味しく飲むための方法について、いくつか解説します。
スムージー編
- 100％果実のオレンジジュースと無調整豆乳180ｃｃをシェイカーの中に入れた後に、ヘンププロテインを入れてシェイクをすると、ヘンププロテインの独特な癖が抜けて美味しくなります
- バナナを輪切りにして、豆乳150ccとヘンププロテイン15ｇをミキサー入れてると、バナナ風味のスムージーとなり美味しいです
このようにドリンクと合わせて飲むというイメージがあるプロテインですが、ヘンププロテイン関しては麻の実を粉末にしたものですから、和食にも使うことができます。
和食編
- お味噌汁の中に15ｇ程度を入れれば、麻の香ばしい香りが引き立ちます
- 冷奴やうどん、そばなどに振りかければ香辛料としての風味が引き立ちます
- 熱いご飯に塩といっしょにふりかければ、ゴマ塩ふりかけのようにいただけます
すべて、栄養素を失われずにいただける方法なのでオススメです。
今回のまとめ
これまでヘンププロテインについて解説してきましたが、麻の実には豊富な栄養素が詰まっています。
近年ではスーパーフードとして注目が高まっている完全栄養食品として、欧米諸国を中心に需要が高まりつつあります。
これまで、筋トレ後はホエイプロテインを摂取していた方も、ヘンププロテインに変更すれば、栄養素やミネラル栄養素も同時に摂取できるという大きなメリットがえられますよ。
今回は以上となります。
もし少しでもお役に立ちましたら、他の記事も読まれてみて下さい。
海外直送品Nutiva Hemp Protein 50% Organic, 16 OZ x2パック[並行輸入品]
Written by のりあき
Cover Illustration by Freepik Storyset